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Comment organiser son plan de travail de façon ergonomique ?

Les ergonomes ont émis des recommandations sur l'aménagement d'un poste de travail informatique, mais il faut toujours garder en tête que les caractéristiques physiques des individus diffèrent, et leurs besoins également. L'idée est de conserver ou d'éloigner vos outils de travail selon leur fréquence d'utilisation.

 

  • Placer les objets les plus utilisés en demi-cercle autour du siège de bureau.
  • Positionner les documents entre l'écran et le clavier (en utilisant un repose-documents) pour éviter de se pencher ou de tordre sa colonne vertébrale.
  • Placer les objets dont on se sert occasionnellement hors de portée, de façon à devoir se lever pour aller les chercher : une occasion de bouger et de stimuler la circulation sanguine.
  • Privilégier l'utilisation du clavier par rapport à celle de la souris pour réduire les tensions dans le bras. Exemple : mémorisez quelques fonctions et raccourcis pour éviter de devoir cliquer.
  • Veiller à laisser l'espace nécessaire pour pouvoir librement déplacer la chaise (pivoter, avancer ou reculer).
  • Ne pas encombrer l'espace en dessous du bureau pour laisser l'espace suffisant aux jambes et pieds pour l'adoption d'une position naturelle.